바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠? 하지만 작은 습관 하나가 오래도록 건강한 삶을 만드는 첫걸음이 될 수 있어요! ✨ 오늘은 건강을 유지하는 필수 습관 7가지를 소개할게요.1️⃣ 하루 2L 이상의 물 마시기 💧✔ 체내 수분 균형 유지 & 노폐물 배출✔ 피부 보습 & 탄력 유지✔ 신진대사 활성화로 다이어트에도 효과적👉 TIP!📌 아침 기상 후 한 잔의 미지근한 물로 장을 깨우세요!📌 식전 30분에 물 한 잔 → 과식 예방📌 카페인 음료 대신 물 마시는 습관 들이기2️⃣ 균형 잡힌 식습관 유지 🥗✔ 탄수화물, 단백질, 지방을 적절하게 섭취✔ 가공식품 & 인스턴트 음식 줄이기✔ 소식하되, 영양소는 충분히!👉 건강한 식사 예시✅ 아침: 오트밀 + 견과류 + 플레인 요거트✅ 점심: 현미밥 ..