콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 막히고, 이는 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 하지만 생활 습관을 개선하면 콜레스테롤을 효과적으로 조절할 수 있는데요! 오늘은 콜레스테롤을 낮추고 건강한 혈관을 유지하는 비법을 소개해 드리겠습니다. 😊1. 🥗 건강한 식단 유지하기잘못된 식습관은 콜레스테롤 수치를 높이는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 다음과 같은 음식들을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높일 수 있습니다. ✅ 식이섬유가 풍부한 음식: 귀리, 보리, 콩, 채소, 과일 🍎 ✅ 불포화 지방산이 많은 음식: 올리브오일, 견과류, 아보카도 🥑 ✅ 등푸른 생선 섭취: 연어, 고등어, 참치 (오메가-3 지방산이 풍부) 🐟 ✅ 트랜스지방 & 포화지방 줄이기: 튀..