요즘 같은 시기에는 면역력이 곧 건강의 핵심이죠! 💪면역력이 떨어지면 감기, 독감은 물론이고 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있어요.오늘은 면역력을 높여주는 최고의 음식들을 소개해드릴게요! 🍊🥑 1️⃣ 비타민 C가 풍부한 과일 & 채소비타민 C는 백혈구 활동을 촉진해 감염을 예방하는 강력한 항산화제예요.✅ 감기 예방 및 회복에 효과적!✅ 피부 건강에도 도움을 줘요!✔ 추천 음식🍊 오렌지, 레몬, 키위, 딸기🥦 브로콜리, 파프리카, 시금치👉 TIP📌 생으로 먹거나, 가볍게 데쳐 먹으면 영양소 손실 없이 섭취 가능해요!🧄 2️⃣ 항균 & 항바이러스 효과! 마늘과 양파마늘에는 알리신(Allicin) 성분이 들어 있어 강력한 항균 작용을 해요!양파에도 퀘르세틴(Quercetin) 성분이 있어 염증 완..