봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 활동하기 좋아지지만, 일교차가 크고 미세먼지가 많아 건강을 챙기기 어려운 시기이기도 합니다. 환절기 건강을 지키기 위한 필수 관리법을 알려드릴게요! 💪✅ 1. 면역력 강화 필수! 건강한 식습관 🍎🥦봄철에는 면역력이 떨어지기 쉬우므로 영양가 있는 식사가 중요합니다. ✔ 제철 음식 섭취: 딸기, 달래, 쑥, 냉이 등 면역력 강화에 도움 ✔ 단백질 보충: 닭가슴살, 달걀, 두부, 연어 등 근육 유지 필수 ✔ 비타민C & D 섭취: 감기 예방과 면역력 강화 (레몬, 오렌지, 표고버섯 등) ✔ 수분 섭취 증가: 하루 2L 이상 물 마시기 (기관지 보호 효과)✅ 2. 봄철 알레르기 & 미세먼지 예방 🌿봄철 미세먼지와 꽃가루로 인해 알레르기 비염, 피부 트러블 등이 심해질 수 있..