소화가 잘되지 않으면 속이 더부룩하고 답답할 뿐만 아니라, 영양 흡수도 원활하지 않아 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 평소 생활 습관만 조금 바꿔도 소화 기능을 개선하고 속을 편안하게 만들 수 있는데요! 오늘은 소화를 돕는 건강한 습관 7가지를 소개해 드릴게요. 😊1. 🚶‍♂️ 식후 가벼운 산책하기식사 후 바로 눕는 습관은 소화를 방해하고 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 대신 식후 10~15분 정도 가볍게 산책하면 위장 운동을 촉진하고 소화를 원활하게 도와줍니다. 🏃‍♀️2. 🥦 식이섬유 충분히 섭취하기식이섬유는 장 운동을 도와 변비 예방과 원활한 소화에 중요한 역할을 합니다. 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하면 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 🥗3. 💧 물 충분히 마시기수분..