많은 사람들이 식사 후 아무렇지 않게 하는 행동들이 사실 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 🤔 식사 후 습관이 소화 과정에 직접적인 영향을 주기 때문에 잘못된 습관을 지속하면 소화불량, 위장장애 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 식후 절대해서는 안 되는 습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. ✅1. 🛏️ 바로 눕기식사 후 졸음이 몰려온다고 바로 눕는 것은 매우 위험한 습관입니다. 🚨 음식이 위에서 소화되는 과정에서 중력의 영향을 받는데, 누운 상태에서는 음식물이 역류할 가능성이 높아집니다. 이는 속쓰림과 위산 역류(역류성 식도염)의 원인이 될 수 있으므로, 식사 후 최소 30분에서 1시간 정도는 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 🏃‍♂️2. 🍎 ..