다이어트를 결심했지만 작심삼일로 끝나신 적 있으신가요? 😭 이번 포스팅에서는 지속 가능한 다이어트 성공법을 알려드릴게요! 건강하게 살 빼고 유지하는 방법, 지금부터 시작해볼까요? 🚀1️⃣ 현실적인 목표 설정하기 🎯✔ 단기간에 너무 많은 감량 목표를 세우면 실패 확률이 높아요.✔ 한 달에 2~4kg 감량을 목표로 설정하는 것이 가장 효과적!✔ 체중보다 건강한 식습관과 생활 습관 개선에 초점을 맞추기🚫 예: "한 달 안에 10kg 빼야 해!" → ❌ 실패 확률 증가✅ 예: "하루 30분씩 운동하고, 매일 야식 끊기!" → ⭕ 지속 가능!2️⃣ 식단 관리가 80%! 건강한 식습관 만들기 🍽🥦 칼로리보다 영양을 신경 써라!📌 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취하는 것이 중요해요.📌 단백질(닭가..