안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨도 덥고 기운이 없을 때, 상큼한 생과일주스로 하루를 시작하는 건 어떨까요? 오늘은 제가 자주 만들어 먹는 생과일주스 레시피 7가지를 소개해드릴게요. 아침에 빠르게 만들어 먹기 좋고, 건강에도 좋으니 꼭 한번 따라 해보세요! 생과일 주스 효능생과일주스는 신선한 과일을 그대로 갈아 만든 음료로, 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 생과일주스를 마시면 어떤 효능을 기대할 수 있는지 알아볼게요. 생과일 싸게 파는 곳 바로가기 👈 1. 비타민과 미네랄 보충 생과일주스는 비타민과 미네랄이 풍부해요. 예를 들어, 오렌지 주스는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고, 바나나 주스는 칼륨이 많아 혈압 조절에 도움을 줘요. 각종 과일에 포함된 비타민과 미네랄을 쉽게 섭취할 수 있어 건강 유..

식중독은 간과할 수 없는 여름철 질환입니다. 조금이라도 부주의하게 대처하면 큰 화를 입을 수 있습니다. 하지만 식중독은 그 원인을 알고 주변 위생관리를 철저히 한다면 충분히 예방할 수 있습니다. 각종 전염성 질환이 발생하기 쉬운 여름을 맞아 식중독의 증상과 원인, 치료와 예방에 대해 알아보겠습니다. 식중독이란? 식중독은 음식물을 섭취함으로써 소화기가 감염되어 설사ㆍ복통 등의 임상 증상이 급성 또는 만성으로 발현되는 질환을 통칭하는 것이지만, 용어를 정의하는 것으로 볼 때 잘못된 표현으로 정확하게는 식품매개질환이라고 하는 것이 올바르다. 원인 물질에 따라 분류하면 식품안에 들어있는 미생물이 생산하는 독소에 의한 식중독, 복어ㆍ모시조개 등에 들어있는 동물성 독소나 버섯ㆍ감자ㆍ피마자씨 등에 들어 있는 식물성 ..

협심증은 돌연사를 일으킬 수 있는 무서운 이상 증세입니다. 관상동맥이 동맥경화로 협소하게 변해 발병하는 심장 질환이 바로 협심증입니다. 이는 관상동맥이 완전 폐쇄돼 발병하는 심근경색과 차이를 보입니다. 오늘은 이런 협심증 초기증상 및 치료 등 상세히 살펴보겠습니다. 협심증이란? 협심증은 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상 동맥이 동맥 경화증으로 좁아져서 생기는 질환입니다. 관상 동맥 내부의 동맥 경화성 변화는 사실상 20대 초반부터 진행되며, 혈관 면적의 70% 이상이 좁아지면 협심증 증상이 발생할 수 있습니다. 심근경색증은 관상 동맥이 완전히 막혀서 발생하는데 반해, 협심증은 어느 정도의 혈류는 유지되므로 운동과 같이 심장 근육의 산소요구량이 상대적으로 증가하는 상황에서 증상이 나타납니다. 협심증은 진..

여러 심장병 중 유독 조심해야 할 심장병이 '심근경색'이다. 심근경색은 심장혈관이 좁아져 심장에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 병으로 제때 치료하지 못하면 돌연사할 위험이 있습니다. 특히 추운 겨울에 기온이 떨어지면서 혈관이 수축하기 때문에 사망빈도수가 높은 계절입니다. 오늘은 이렇게 위험한 심근경색증에 대해서 살펴보겠습니다. 심근경색증이란? 급성 심근경색증은 심장 근육을 먹여 살리는 관상동맥이 갑작스럽게 완전히 막혀서 심장 근육이 죽어가는 질환입니다. '혈전'이라는 피떡이 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥을 갑자기 막아서 심장 근육으로 혈액이 공급되지 않아서 발생합니다. 협심증과는 다릅니다. 심근경색증이 발생하면 1/3은 병원에 도착하기 이전에 사망합니다. 병원에 도착하여 적절한 치료를 받더라도 사망률이..

40대가 넘으면 그 동안 건강하던 신체에서 여기저기 고장신호를 보내게 됩니다. 직장인의 경우 잦은 회식과 야근, 운동부족 등의 이유로 지방간, 고혈압, 고지혈증과 같은 만성질환에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 그 중에서 오늘은 증상이 없어 더 위험한 '침묵의 병' 고지혈증에 대해 알아보겠습니다. 혈액내의 지방질은 보통 콜레스테롤이라 부르는 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 콜레스테롤 및 고밀도 콜레스테롤로 나눌 수 있는데요. 이들 지방질이 비정상적으로 과다한 경우를 고지혈증이라 합니다. 고지혈증이 우리 건강을 위협하는 이유는 동맥경화의 주 원인이기 때문입니다. 동맥경화는 콜레스테롤이 동맥의 벽에 침착 되어 혈관을 좁아지게 만드는 것으로 발생하는 부위에 따라 뇌졸중(중풍)이나 협심증, 심근경색의 원인이 됩..

눈은 질병에 걸리지 않는 것도 중요하지만 앞으로 오래 살면서 삶의 질을 높이기 위해 더 밝고 선명한 건강한 눈을 유지하는 것도 중요합니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 눈의 피로감이 많이 증가하였습니다. 오늘은 눈의 중요성과 눈건강을 위한 생활수칙 그리고 눈에 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 눈건강의 중요성 우리 신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 기관이 ‘눈’입니다. 대표적인 눈질환에는 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증, 나이관련 황반변성, 약시 등이 있습니다. 눈질환은 발병 초기 뚜렷한 자각증세가 없어 무엇보다 조기발견을 통한 사전 예방이 중요합니다. 눈건강을 위한 생활수칙 1. 약시를 조기에 발견하려면 되도록 빨리 만 4세 이전에 시력검사를 받습니다. - 약시란 안구자체나 시신경에 이..