봄이 되면 추웠다가 따뜻해지면서 나른해지고 졸음이 쏟아지지 않나요? 그리고 아침에 일어날 때 개운하지도 않을겁니다. 춘곤증은 이러한 봄철에 발생하는 수면 장애를 의미합니다. 체내의 호르몬 분비에 영향을 미치고 깊은 수면도 힘들고 계속 피곤한 상태로 있는 것을 말합니다. 이러한 춘곤증의 원인 및 증상 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 살펴 보겠습니다. 목차 춘곤증 정의 춘곤증은 봄이 되어 온몸이 나른해지고 이유 없이 졸음이 쏟아지는 증상입니다. 이러한 춘곤증은 많은 사람이 겪는 증상입니다. 하지만 이는 의학적인 '질병'이 아니라 일종의 생리적 피로감입니다. 춘곤증은 일반적으로 식곤증과 구분 없이 사용되기도 합니다. 춘곤증은 4~5월에 많이 나타나는 특징이 있습니다. 특히 항상 피곤함을 느끼고, 시도 때도 없..

혹시 무리하지 않았는데도 비정상적으로 피곤을 느끼시나요? 시간이 지날수록 무기력하며 일에 집중하기 어렵고 일상생활에서도 힘드시나요? 이러한 증상이 6개월 이상 지속되는 피곤을 만성피로 증후군이라고 합니다. 이제부터 만성피로증훈군이 무엇인지, 왜 발생되는지, 어떤 증상이 있는지에 대해서 상세히 살펴보겠습니다. 목차 만성피로 증후군 정의 만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 일반 피로는 휴식으로 회복됩니다. 반면에, 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 심해지는 피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 만성 피로를..

요즘 주위에서 이석증에 시달리는 분들이 은근히 많이 계시더라고요. 저도 40대 중반이라 최근에 이석증을 겪고 나서 이석증이 왜 발생되고 증상이 어떤지, 자가치료법도 있어서 이번 기회에 상세하게 살펴보겠습니다. 제일 중요한 건 이석증이 발생되지 않게 예방하는 거겠죠? 예방도 함께 알아보겠습니다. 1. 이석증이란? 이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로, 원래 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈입니다. 이석증은 어지럼의 가장 흔한 원인입니다. 여기서 양성이란 심각한 귓병이나 뇌 질환이 없는데도 어지럼이 발생한다는 것을 의미합니다. 발작성은 갑자기 증상이 발생했다가 저절로 좋아지는 일이 반복(발작성)되는 것을 말하고, 체위성은 증상으..

요즘 같은 봄은 답답한 실내를 벗어나 실외 활동을 많이 하는 계절입니다. 하지만 해빙기를 맞아 물러진 땅, 큰 일교차, 황사와 꽃가루, 독충의 활동 등 안전을 위해 고려해야 할 것들이 많은 계절이기도 합니다. 그래서 봄철 유행성 질환, 안전한 운동법, 야외활동 시 주의사항에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 봄철 유행성 질환 알레르기성 결막역 - 실내 먼지, 집먼지 진드기 등 요인은 다양합니다. 황사, 꽃가루, 미세먼지로 인해 봄철에 더 많이 발생됩니다. (증상) - 심한 가려움 - 눈부심, 충혈 - 끈끈한 황색 분비물 - 이물감 (치료) 치료하지 않고 방치하면 각막 궤양 및 시력저하로 이어질 수 있습니다. 호흡기/피부 질환 - 건조하고 일교차가 큰 날씨로 면역력 저하가 되고 황사, 미세먼지, 꽃가루로 ..

요즘은 겨울의 추위에서 봄으로 변하는 시기입니다. 이렇게 기온차에 제대로 적응하지 못하면 감기 및 호흡기 질환 등 몸에서 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 그래서 오늘은 봄철 건강관리방법에 대해 알아보고 봄철 건강식단 및 과일에 대해서 살펴보겠습니다. 봄철 건강관리방법 수분 공급 최근에 미세먼지가 심해지면서 호흡기 질환도 부쩍 많아졌습니다. 미세먼지는 가래나 기침을 유발시키고 기관지가 건조해지면서 세균 증식이 되어 호흡기 질환이 발생됩니다. 그래서 호흡기 질환을 예방하기 위해 충분한 수분 공급을 해주는 게 무척 중요합니다. 성인기준 하루 2L이상의 물을 마시는 것을 권장하고 있으며 조금씩 자주 미온의 물을 마시는게 중요합니다. 꾸준한 운동 요즘 일교차가 심해져 주위에 감기환자들이 많이 발생합니다. 이렇게..

요즘 날이 풀리면서 야외활동이 많아졌는데요. 하지만 미세먼지가 심해져 목도 아프고, 눈도 가렵고 그리고 심할 경우 혈관기능장애로 인한 가슴 압박감, 가슴통증, 가슴 두근거림, 호흡곤란 등 심혈관계 증상이 나타날 수 있으니 유의하셔야 합니다. 그래서 미세먼지를 확인할 수 있는 사이트 및 어플에 대해 알려드리겠습니다. 미세먼지 사이트 서울시 대기환경정보 홈페이지 (https://cleanair.seoul.go.kr) 지도상에서 서울시 자치구별 또는 권역별을 선택하여 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5), 오전(O3) 농도 등의 대기오염정보를 한눈에 확인가능합니다. 에어코리아 홈페이지 (https://www.airkorea.or.kr/web/) 지도상에서 해당 지역을 클릭하거나 검색창에서 동 이름 및 ..